3 luni fara tutun..

Pot sa spun ca nu am mai fumat de 3 luni si ma simt deja mult mai bine..Tutunul ma indemna sa fumez 2  pachete,  chiar 3 asta in cazul in care dadeam tigari la cei care nu mai fumau pe banii lor. Am auzit ca de curand iar s-a lansat, GRATIS, programul “Anti fumat” avizat de Ministerul Sanatatii, programul care ajuta fumatorii sa se ajute singuri, oferindu-le acestora materiale, sfaturi chiar si medicamentatia necesara pentru a deveni independenti, ceea ce este un lucru bun. Dupa cum am facut din asta un obicei, am sa calculez cate tigari am renuntat sa mai fumez si banii pe care ii risipeam pe acestea, dupa cum urmeaza:  am economisit 653 de lei( calculat la 1 pachet fumat pe zi)/un salariu minim pe economie, am evitat sa mai inhalez fumul de la 1870 de tigarete si cred ca 28 de lei pe tigarile care le dadeam degeaba. Sant INDEPENDENT in sfarsit!! Voi cum sunteti?

Cum am rezistat fara sa fumez cand am mers la pescuit?

Cel mai mult ma gandeam ce o sa  fac atunci cand ajung pe balta si nu o sa-mi mai aprind tigarea. Eu obisnuiam sa-mi fac confortul , sa-mi aprind o tigare, sa ma asez pe mal si sa admir balta dupa aceea sa intind sculele.

Dupa 3 saptamani ca nefumator, am mers si la pescuit, am ajuns acolo, am admirat balta… fara sa ma gandesc la tigare…si am continuat activitatea fara sa dezvolt macar un gand despre cum era cand imi aprindeam o tigare .  Peste nu am prins in acesta zi deoarece batea vantul tare ,dar, NU AM SIMTIT NEVOIA SA FUMEZ!!! Sunt INDEPENDENT!!!

De frica sa nu ma ingras, continui sa fumez. Exista o solutie?

Da, exista o solutie!!!

M-am lasat de fumat intr-o vineri acum 3 saptamani  si 2 zile. Am inceput sa ma simt mult mai bine…respir mai bine ca inainte si nu am inceput sa ma ingras!! Ceea ce este foarte bine..de aceea continui cu programul sportiv de 3 ori pe saptamana si de fiecare data cand imi este foame, mananc,  respectand o dieta pe care mi-a oferit-o un prieten…o sa o prezint  ulterior la cererea voastra.. dar tot mitul cu ingrasatul trebuie spulberat…si asta vreau sa fac..

Sa va prezint si sfatul unui specialist- Alex Lescau, specialist  in alcoolism si dependenta de droguri :

“In general, fumatul este privit si resimtit de cei care fumeaza ca o activitate de recompensare, de relaxare, efectul urmarit este starea psihologica de bine pe parcursul acelor 5-7 minute, cat dureaza fumarea unei tigari. Tigara este, deci, asociata cu pauza, cu reducerea efortului sau a concentrarii, cu detensionarea sau relaxarea fizica si psihica.

Pe de alta parte, este stiut si faptul ca, la multe persoane, mancatul produce, dupa cateva minute, o stare de relaxare, la unii chiar de somnolenta. Avand in vedere aceste lucruri, putem emite ipoteza ca senzatia de foame care apare dupa ce intrerupi fumatul, este o reactie-raspuns a organismului tau care, in lipsa nicotinei, cere ceva pentru relaxare, pentru confort. Da, intr-adevar, e nevoie de un motiv bun (de importanta majora pentru tine) ca sa renunti la fumat.  Gandeste-te ca prietenul/a tau/a ar aprecia mai mult sa guste o ploaie de vara din buzele tale decat sa deguste calitatea tutunului din tigara pe care tocmai ai fumat-o! In ceea ce priveste frica de a te ingrasa la intreruperea fumatului, aceasta poate fi inlaturata consultand un specialist nutritionist. Acesta iti poate indica un regim sau o igiena alimentara specifica organismului tau. Deh, sanatatea cere sacrificii! “

Sper sa va fi convins  macar un pic..in rest multa vointa. Eu acum am trecut  “testul rabdarii”intr-un bar ,inconjurat de peste 50 de fumatori… fara a simti nevoia de a aprinde tigarea.  In sfarsit sant INDEPENDENT!!!