2011- A trecut 1 an si 8 luni de cand m-am lasat de fumat

Incep prin a va spune La multi ani!! Va incurajez sa cititi cartea “In sfarsit nefumator” a lui Allen Carr (click aici) si sa incepeti programul. De cand m-am lasat de fumat, din Mai 2009, au trecut 20 de luni   adica 1 an si 8 luni,vreo 600 de zile . Va mai  spun ca primele [...]

2010 – Romania iti da la muie Basescu!!!

A trecut un an si 2 luni de cand m-am lasat de fumat si parca sant si mai nervos. Basescu si guvernul lui Boc se calca pe picioare sa ne mai taie din bani si sa majoreze taxe, TVA 24%, iar  eu muncesc si injur printre dinti  cu minus 25% taiati din salariu.  Sefii nostrii, [...]

Fumatul şi exerciţiul fizic

Introducere Folosirea ţigărilor are repercusiuni serioase asupra organismului fumătorului.  Tutunul are un impact nefavorabil asupra tuturor sistemelor şi aparatelor organismului.  Din principiu vă încurajăm să începeţi un program general pentru a putea redobândi cât se poate de mult din  potenţialului dvs. de sănătate, implicându‑vă într‑un program de exerciţii aerobice.  Exerciţiul fizic este o parte importantă [...]

Astăzi este Ziua Naţională fără Tutun

Ziua Naţională fără Tutun este sărbătorită anual în a treia zi de joi din luna noiembrie. “Renunţă la fumat pentru o zi. În fiecare zi!” – acesta este mesajul adresat astăzi românilor. Cei mai mulţi dintre fumători afirmă că şi-ar dori să renunţe la tutun, însă când trebuie să treacă la fapte… foarte mulţi amână [...]

Fumatul şi îngrăşarea

Întrebare: Dacă renunţ la fumat nu mă voi îngrăşa? Răspuns: O persoană normală care renunţă la fumat poate să crească în greutate 2‑5 kg.  În general, aproape jumătate din cei care renunţă la fumat, vor creşte în greutate mai puţin  (bărbaţii cca. 3 kg iar femeile cca. 4 kg).  Beneficiile renunţării nu sunt anulate de [...]

6 luni fara tutun

S-au implinit 6 luni  de cand m-am lasat de fumat.  Sper sa reusiti si voi.  Multa bafta tuturor!!!

Fumatul şi dieta

Întrebare: Nu sunt sigur dacă daunele cauzate de fumat pot fi îndreptate sau reparate.  De asemenea, pot să fac ceva pentru ca procesul de renunţare să fie mai uşor? Răspuns: Fumatul este cunoscut a fi cauza primară în apariţia câtorva cancere: de plămân, de gură, de esofag, de laringe şi de faringe.  Realitatea este că [...]

Fumatul şi alcoolul

Întrebare: Trebuie să renunţ şi la alcool pe perioada procesului de renunţare la fumat? Răspuns: Un proverb american spune că Nu trebuie să faci nimic, doar să plăteşti taxe şi să mori.  Totuşi şansele dvs. de a vă elibera de tutun pe termen lung cresc şi sănătatea dvs. se va ameliora simţitor, cel puţin temporar, [...]

4 luni fara tutun

Am reusit sa rezist 4 luni fara sa fumez. Deja, dupa 4 luni, eu chiar nu mai suport fumul de tigare si ii ignor pe cei care fumeaza langa mine. Nu ai vreau sa mai calculez cati bani am economisit in 4 luni si cate tigari am evitat pt ca nu mai ma intereseaza, important [...]

Fumatorii de marijuana sufera, in timp, modificari in structura creierului

Studiu efectuat de cercetatorii australieni: Prin filme, personajele care fumeaza mereu marijuana sunt mai “sarace cu duhul”: reactioneaza lent – fizic si psihic – si uita frecvent tot felul de lucruri. Cercetatorii australieni au descoperit ca, si in realitate, folosirea pe termen lung a marijuanei duce la micsorarea a doua componente importante ale creierului cu [...]