8 sfaturi din batrani pentru a te lasa de fumat

Pentru a reusi sa renuntati definitiv , fumatul trebuie abandonat dintr-o data, nu partial. Urmand sfaturile acestea batranesti,  cu siguranta  treceti mai usor peste periada de sevraj.

1.Din ziua in care v-ati decis sa nu mai fumati, renuntati sa mai frecventati localurile publice unde se fumeaza;
2. Convingeti un prieten sau un coleg sa renunte la acest viciu in acelai timp cu dvs.; prin participarea in comun la diverse activitati veti suplini mai usor aceasta deprindere gresita;
3. Goliti-va buzunarele de tigari, brichete, chibrituri etc.;
4.Evitati orice aliment cu gust amar, ca de exemplu cafeaua si unele bauturi alcoolice, care va pot trezi gustul de tigara;
5. Daca aveti chef sa fumati, beti, un pahar de apa rece, apoi respirati cateva momente cat mai profunt;
6. Mergeti mult pe jos si faceti cat mai des dusuri reci;
7. Adresati-va unui medic homeopat (medic naturist)sau acupunctor in vedereea stabilirii unui tratament de specialitate;
8. Beti infuzie de pedicuta preparata din 5 g planta uscata peste care turnati 150 ml apa clicotita. Dupa 15.20 de minute, strecurati. beti ceaiul dimineata. Tratamentul dureaza 6-8 zile.

Si cel de-al 9 lea sfat, as spune eu, BOMBOANELE DE MENTA!

2 luni fara fum

Am implinit 2 luni fara sa fumez…O mare realizare dupa parerea mea.Acum de cand m-am lasat de tigari am economisit  497 de lei dintre care 21 de lei – bani pe care ii dadeam pe tigarile care mi le cereau altii ce nu-si mai cumparau de mult pachet si am evitat sa fumez 1080 de tigari .

Tentatia de a mai pune tigare in gura s-a diminuat dupa 2 luni si ma simt din ce in ce mai bine, respir mai bine, alerg mai mult timp fara sa obosesc  si nu mai ma trezesc cu gustul acela de tunut in gura dimineata .

Am observat ca si din cunoscutii mei, colegi de serviciu, vecini s-au lasat de fumat, iar  altii incearca si acum. Important este sa depasesti primele zile ca pe urma incerci sa te controlezi, daca esti fumator inrait (daca visezi ca fumezi si in somn) recomand programul avizat de ministerul sanatatii sau un control la psihiatru.

Anti fumat, anti nicotină, pro sănătate

Ce spun specialistii:

Fumarea unei singure tigari scurteaza viata cu 7 minute.

Fumarea unui pachet de tigari pe zi scurteaza viata cu 140 minute/zi, 51.100 minute/an sau 35,5 zile/an. Aceasta inseamna ca anii fumatorilor au mai putin de 11 luni!

Potrivit celor mai recente studii, rata mortalitatii in randul fumatorilor este de 2-3 ori mai mare decat la nefumatori, la toate grupele de varsta. Aceasta inseamna ca jumatate din fumatori vor deceda in cele din urma ca rezultat al fumatului. Daca tendintele actuale legate de fumat vor persista, aproximativ 500 de milioane de persoane aflate astazi in viata (adica aprox. 9% din populatia globului) va deceda ca urmare a utilizarii tutunului.

Aproximativ jumatate din decesele legate de fumat se produc intre 35-69 ani. Aceasta face din fumat cea mai importanta cauza de moarte prematura in tarile civilizate. Multi din cei care mor din cauza fumatului nu fumeaza multe tigari pe zi, dar majoritatea fumeaza din adolescenta. Fumatorii trecuti de 30 de ani sufera de 5 ori mai multe infarcturi miocardice decat nefumatorii. De fapt infarctul miocardic este principala modalitate prin care fumatul ucide tinerii. Se estimeaza ca fumatul este responsabil de aproximativ 75% din infarcturile care apar la fumatorii cu varsta sub 50 de ani.

Fumatul cauzeaza cca. 30% din decesele prin cancer. In medie, aproximativ 90-95% din decesele prin cancer pulmonar la barbati si 70-75% la femei se datoreaza fumatului. Fumatul provoaca si alte forme de cancer precum: de trahee, laringe, bronhii, cavitate bucala, gura, buze, limba, faringe, esofag, pancreas, rinichi, vezica urinara, stomac si col uterin.

Riscul de a se expune la emfizem pulmonar este de 80 de ori mai mare pentru fumatori.
Copiii nascuti din parinti fumatori sunt mai predispusi la pneumonie sau bronsita in primul an de viata.
Cei casatoriti cu o persoana fumatoare sunt de 4 ori mai predispusi sa moara de cancer pulmonar, datorita fumatului pasiv.
O tigara arde in medie 12 minute, timp in care polueaza mediul inconjurator, obligandu-i pe cei din jur sa “fumeze” pasiv.
Riscul de a avea un atac de inima este de 250 de ori mai mare daca fumezi.
Fumatul cauzeaza o respiratie neplacuta, ingalbeneste dantura, ingrasa parul, imbacseste hainele, lasa pete galbene pe degete si buze, grabeste aparitia ridurilor, scade rezistenta la raceala si gripa.
O persoana care fumeaza timp de un an un pachet de tigari pe zi va avea un kilogram de gudron depozitat in plamani.

Cineva a avut curiozitatea sa ordoneze alfabetic numele bolilor legate de fumat. Rezultatul a fost de-a dreptul surprinzator: pentru fiecare litera din alfabet exista cel putin cate o boala!