De frica sa nu ma ingras, continui sa fumez. Exista o solutie?

Da, exista o solutie!!!

M-am lasat de fumat intr-o vineri acum 3 saptamani  si 2 zile. Am inceput sa ma simt mult mai bine…respir mai bine ca inainte si nu am inceput sa ma ingras!! Ceea ce este foarte bine..de aceea continui cu programul sportiv de 3 ori pe saptamana si de fiecare data cand imi este foame, mananc,  respectand o dieta pe care mi-a oferit-o un prieten…o sa o prezint  ulterior la cererea voastra.. dar tot mitul cu ingrasatul trebuie spulberat…si asta vreau sa fac..

Sa va prezint si sfatul unui specialist- Alex Lescau, specialist  in alcoolism si dependenta de droguri :

“In general, fumatul este privit si resimtit de cei care fumeaza ca o activitate de recompensare, de relaxare, efectul urmarit este starea psihologica de bine pe parcursul acelor 5-7 minute, cat dureaza fumarea unei tigari. Tigara este, deci, asociata cu pauza, cu reducerea efortului sau a concentrarii, cu detensionarea sau relaxarea fizica si psihica.

Pe de alta parte, este stiut si faptul ca, la multe persoane, mancatul produce, dupa cateva minute, o stare de relaxare, la unii chiar de somnolenta. Avand in vedere aceste lucruri, putem emite ipoteza ca senzatia de foame care apare dupa ce intrerupi fumatul, este o reactie-raspuns a organismului tau care, in lipsa nicotinei, cere ceva pentru relaxare, pentru confort. Da, intr-adevar, e nevoie de un motiv bun (de importanta majora pentru tine) ca sa renunti la fumat.  Gandeste-te ca prietenul/a tau/a ar aprecia mai mult sa guste o ploaie de vara din buzele tale decat sa deguste calitatea tutunului din tigara pe care tocmai ai fumat-o! In ceea ce priveste frica de a te ingrasa la intreruperea fumatului, aceasta poate fi inlaturata consultand un specialist nutritionist. Acesta iti poate indica un regim sau o igiena alimentara specifica organismului tau. Deh, sanatatea cere sacrificii! “

Sper sa va fi convins  macar un pic..in rest multa vointa. Eu acum am trecut  “testul rabdarii”intr-un bar ,inconjurat de peste 50 de fumatori… fara a simti nevoia de a aprinde tigarea.  In sfarsit sant INDEPENDENT!!!