Tigarile NTB -(non-tobaco)

Am auzit de curand ca niste tineri mi-au spus ca s-au lasat de fumat tigari obisnuite, ei folosind tigari care au in compozitie plante medicinale. Numai ca acestea nu scot niciun fel de fum, ci au efect relaxant,efect antistres – impotriva anxietatii

Combinatia de plante de uz medicinal folosita este: alun turcesc, papaia, lamaie,capsuni,menta, eucalipt . Tinerii spuneau ca atunci cand tentatia de a fuma este prea mare, mergi la farmacie si ceri Tigari NTB (non tabaco), dar acestea nu se fumeaza, conform prospectului, mai mult de  3 luni. Oricum, daca tot nu aveti vointa folositi si d`astea, poate asa va functiona, multa bafta !!

Cum m-am apucat de fumat…

Dupa parerea mea este foarte dureros atunci cand copii uita gustul gemului facut de mamica si  gusta din  ale tutunului. De la varste fragede copii sunt atrasi de tutun datorita  anturajului, starurilor de cinema, cantaretilor…etc… (din punctul meu de vedere). acestora fiindu-le modele.

Modelul meu era J.R…va zic mai incolo.. Dar, si datorita industriei tutunului care si-a axat campaniile publicitare asupra tinerilor, mi-aduc aminte ca pana in anul 2000, reclamele la tigari erau pe toate copertile revistelor si ziarelor de scandal, pana nu stiu ce lege a AudioVizualului a interzis pana la urma difuzarea reclamelor la tv cat si in presa scrisa. Mi-aduc aminte ca inainte de difuzarea serialului DAllas vedeam  reclama la KENT lung…si dupa pe J.R langa o sticla de whisky si cu tigara aprinsa tolanit pe fotoliul sau de la birou…si eu exclamam…Ce viata!!! Ce jmeker!! .Si uite asa cumparam ca inecatul,  cu toate interdictiile parintilor, dar na, toti din anturajul meu de pe vremea aceea fumau, si eu cu ei …  Masura de prevenire si combatere a fumatului juvenil ar fi : cred eu, ca prin cresterea accizelor asupra tigarilor  nu se va mai face mare lucru  cu privire la fumatorii “batrani” , dar se poate reduce considerabil numarul de fumatori tineri – incepatori.

Prima luna a trecut, urmeaza a doua!!

Azi se implinesc 1 luna, 2 zile si 7 ore de cand m-am lasat de fumat !! Am evitat sa mai fumez 660 de tigari si am economisit 231 RON, pe care i-am cheltuit pe diverse lucruri. Pot spune ca in sfarsit nu-mi mai miros hainele a fum de tigare si dimineata cand ma trezesc am o stare foarte buna in comparatie cu perioada in care fumam – aceea  cand ma trezeam cu o saliva verde de tebecist. Azi nu mai imi fac griji ca o sa inchida la magazinul de tigari ( la berechet*) si nu o sa am tigari in seara asta , ca o sa merg pana la non-stop si e cam departe pe jos.. nu , nu  si nu…Pot spune ca am zis NU drogurilor . Nu o sa mai gandesc ca maine mi s-au terminat banii mei de bugetar si nu o sa mai am sa-mi cumpar un pachet. Cum zicea cineva “  Cumparand tigari intr-una, in timp, e ca si cum iti platesti singurel moartea , tu devenind  propriul tau asasin”…si DA !  are dreptate, are mare-mare dreptate!!   Aaaaa si mai am o placere…(multi inca nu cunosc faptul ca eu m-am lasat de fumat) cand imi ofera cineva o tigare imi place sa spun: – Domn`le.. dar eu nu mai fumez!! Tu chiar nu stiai?? Cum,  chiar nu stiai?? ) …cat imi place!!!  Oricum.. eu nu va doresc succes pe mai departe pentru ca nu ma intereseaza  sanatatea voastra, ci numai a mea, asa ca baga-ti  frate cate tigari vreti voi… la revedere!!

Compozitia chimica a tigarii

STOP: Marijuana implicata in instalarea schizofreniei

Cercetatorii avertizeaza acum ca adolescentii cu predispozitie genetica la schizofrenie care consuma acest drog (marijuana) in mod frecvent risca sa sufere tulburari psihice de la o varsta frageda. Folosindu-se de o tehnica avansata de rezonanta magnetica numita “Diffusion Tensor Imaging” (DTI), cercetatorii de la Zucker Hillside Hospital din Glen Oaks, New York, au studiat creierele unor grupuri formate din adolescenti:  sanatosi si care nu consumau droguri, consumatori inraiti de marijuana (in fiecare zi, timp de cel putin un an) si pacienti schizofrenici.
Spre deosebire de rezonanta magnetica standard care furnizeaza imagini statice ale structurilor cerebrale, noua metoda detecteaza si masoara miscarea moleculelor de apa din creier. Astfel, se pot descoperi anormalitati de ordin microscopic. Manzar Ashtari, Ph.D., Sanjiv Kumra, M.D. si colegii lor au folosit metoda DTI pentru a examina un manunchi de fibre, cunoscut sub numele de ‘arcuate fasciculus‘, ce face legatura dintre aria lui Broca din lobul frontal stang si aria lui Wernicke din lobul temporal stang.

Investigatiile au scos la iveala ca expunerea repetata la marijuana duce la aparitia anormalitatilor pe parcursul dezvoltarii acestei cai nervoase asociate cu functii ce tin de vorbit si auz.“Din cauza faptului ca aceasta cale nervoasa se dezvolta pe tot parcursul adolescentei, este cea mai afectata de neurotoxinele introduse in organism prin consumul de marijuana“, a explicat Dr. Ashtari.
In urma scanarilor, nu s-au descoperit modificari anormale ale cailor nervoase in cazul adolescentilor sanatosi, ci doar in cazul celor ce consumau marijuana sau erau afectati de schizofrenie.“Aceste rezultate sugereaza ca, pe langa influentarea negativa a dezvoltarii creierului, in cazul adolescentilor consumul frecvent de marijuana duce la instalarea timpurie a schizofreniei“, a afirmat Sanjiv Kumra.

Cum am rezistat fara sa fumez cand am mers la pescuit?

Cel mai mult ma gandeam ce o sa  fac atunci cand ajung pe balta si nu o sa-mi mai aprind tigarea. Eu obisnuiam sa-mi fac confortul , sa-mi aprind o tigare, sa ma asez pe mal si sa admir balta dupa aceea sa intind sculele.

Dupa 3 saptamani ca nefumator, am mers si la pescuit, am ajuns acolo, am admirat balta… fara sa ma gandesc la tigare…si am continuat activitatea fara sa dezvolt macar un gand despre cum era cand imi aprindeam o tigare .  Peste nu am prins in acesta zi deoarece batea vantul tare ,dar, NU AM SIMTIT NEVOIA SA FUMEZ!!! Sunt INDEPENDENT!!!

Efectele asupra sanatatii tinerilor

Stiati asta?

• Efectele pe termen scurt includ efecte asupra sistemului respirator, dependenta, precum si asocierea cu alte droguri.
• Fumatorii îsi folosesc la un nivel mai scazut plamânii decât cei care nu au fumat niciodata.
• Fumatul provoaca boli de inima.
• Fumatul afecteaza performanta si rezistenta la cei care practica un sport de performanta. În medie un om care fumeaza un pachet de tigari în fiecare zi traieste cu sapte ani mai putin decât unul care nu a fumat niciodata.
• Adolescentii care fumeaza au probleme cu respiratia de trei ori mai des dacât nefumatorii.
• Adolescentii care fumeaza sunt nevoiti sa mearga mult mai des la doctor decât cei care nu fumeaza.
• Tinerii care fumeaza sunt mai dispusi de trei ori mai mult decât nefumatorii sa utilizeze alcoolul, de ori mai mult sa foloseasca marijuana si de 22 ori mai mult sa foloseasca cocaina.

Renuntarea la fumat te face nervos ?

Ce este fals?

Renuntatul la fumat in sine nu face pe nimeni nervos mai mult decat o scurta perioada de timp, adica exact intervalul necesar ca nicotina sa dispara din organism si dependenta sa fie invinsa. Dupa ce si daca aceasta perioada este depasita cu succes, proaspatul nefumator se va simti si va reactiona exact la fel ca inainte din acest punct de vedere.

In acelasi timp, nu renuntarea la fumat este cea care provoaca accese de furie si agresivitate la o persoana care refuza organismului accesul la nicotina, ci revolta subconstientului impotriva autoimpunerii, mai ales in conditiile in care organismul inca este convins ca are nevoie de nicotina.

Cum treci de zilele critice?

Incearca sa stabilesti data ultimei tigari intr-o vineri seara, avand in fata ta un weekend linistit – in timpul noptii de vineri spre sambata organismul tau va incepe deja sa elimine nicotina din corp si vei avea un avans de 8 ore, pe langa cele 48 oferite de weekend. In 56 de ore de abstinenta cele mai rele momente in majoritatea cazurilor sunt depasite. Incearca sa nu faci nimic care sa te solicite in aceasta perioada – daca te plictisesti, dormi. Evita persoanele si situatiile care stii ca te enerveaza de obicei si stai acasa.

De frica sa nu ma ingras, continui sa fumez. Exista o solutie?

Da, exista o solutie!!!

M-am lasat de fumat intr-o vineri acum 3 saptamani  si 2 zile. Am inceput sa ma simt mult mai bine…respir mai bine ca inainte si nu am inceput sa ma ingras!! Ceea ce este foarte bine..de aceea continui cu programul sportiv de 3 ori pe saptamana si de fiecare data cand imi este foame, mananc,  respectand o dieta pe care mi-a oferit-o un prieten…o sa o prezint  ulterior la cererea voastra.. dar tot mitul cu ingrasatul trebuie spulberat…si asta vreau sa fac..

Sa va prezint si sfatul unui specialist- Alex Lescau, specialist  in alcoolism si dependenta de droguri :

“In general, fumatul este privit si resimtit de cei care fumeaza ca o activitate de recompensare, de relaxare, efectul urmarit este starea psihologica de bine pe parcursul acelor 5-7 minute, cat dureaza fumarea unei tigari. Tigara este, deci, asociata cu pauza, cu reducerea efortului sau a concentrarii, cu detensionarea sau relaxarea fizica si psihica.

Pe de alta parte, este stiut si faptul ca, la multe persoane, mancatul produce, dupa cateva minute, o stare de relaxare, la unii chiar de somnolenta. Avand in vedere aceste lucruri, putem emite ipoteza ca senzatia de foame care apare dupa ce intrerupi fumatul, este o reactie-raspuns a organismului tau care, in lipsa nicotinei, cere ceva pentru relaxare, pentru confort. Da, intr-adevar, e nevoie de un motiv bun (de importanta majora pentru tine) ca sa renunti la fumat.  Gandeste-te ca prietenul/a tau/a ar aprecia mai mult sa guste o ploaie de vara din buzele tale decat sa deguste calitatea tutunului din tigara pe care tocmai ai fumat-o! In ceea ce priveste frica de a te ingrasa la intreruperea fumatului, aceasta poate fi inlaturata consultand un specialist nutritionist. Acesta iti poate indica un regim sau o igiena alimentara specifica organismului tau. Deh, sanatatea cere sacrificii! “

Sper sa va fi convins  macar un pic..in rest multa vointa. Eu acum am trecut  “testul rabdarii”intr-un bar ,inconjurat de peste 50 de fumatori… fara a simti nevoia de a aprinde tigarea.  In sfarsit sant INDEPENDENT!!!

Fumatul – Opreste-te pana nu e prea tarziu!!!

Ce bine ca eu nu am fumat niciodata…nici nu vreau sa stiu cum e sa fumezi!! )